Tengo miedo de quedarme embarazada: Cómo manejar el miedo y la ansiedad
Si está mirando el calendario, repasando los acontecimientos recientes o sintiendo ese nudo en el estómago, no está sola. Preguntarse si está embarazada puede provocar una oleada de miedo, estrés e incertidumbre. Respira hondo. Hay medidas que puedes tomar ahora mismo para sentirte menos abrumada y más apoyada.
1. Concédase un momento de pausa
Cuando aparece el miedo, la mente se precipita hacia los peores escenarios. Antes de tomar ninguna decisión, haz una pausa. Busca un lugar tranquilo, respira despacio y recuérdate a ti mismo que no tienes que resolverlo todo hoy.
2. Confirmar lo que realmente está ocurriendo
La única forma de saberlo con seguridad es hacerse una prueba de embarazo. En Pregnancy Support Services, donde atendemos a mujeres de las zonas de Durham y Chapel Hill, puedes conseguir:
Una prueba de embarazo gratuita y de calidad
Una cita para el mismo día cuando sea posible
Una ecografía limitada (si la prueba es positiva) para confirmar su estado de gestación.
3. Habla con alguien de confianza
No tienes por qué guardarte esto para ti. Comparta sus preocupaciones con un amigo, familiar o pareja de confianza. Si no estás preparado para contárselo a alguien que conoces, puedes hablar con uno de nuestros defensores del cliente formados en un entorno confidencial y afectuoso.
4. Explore sus opciones sin presiones
Un embarazo no planificado conlleva opciones, y te mereces el tiempo, el espacio y los datos necesarios para tomar la decisión que más te convenga. Podemos orientarte sobre cada opción y ponerte en contacto con recursos de vivienda, guardería, formación laboral y apoyo a la crianza.
No está solo
El miedo es real, pero también lo es la ayuda. Si cree que puede estar embarazada, concierte hoy mismo una cita gratuita en nuestro centro de Durham o Chapel Hill. Le escucharemos, responderemos a sus preguntas y le ayudaremos a dar el siguiente paso con confianza.